19 lat

Ok, ja cię nie atakuję jeżeli tak było to szacun że zrobiłeś taki postęp ale masz dopiero 19 lat, nie uwierzę że z dopiętą dietą sam teść w tej dawce cię nie kopie

Chong Li trenuje od 7 roku życia, z przerwami, a mam 19 lat, wiec jakis tam staż juz mam.

sizexl a powiedz jak nabrales te 25 kg ?!?!?ja przy wzroscie 180 cm warze 55 kg i mam 19 lat ! i chcialbym tez nabrac chociaz te 10 kg tluszczu tak jak ty -siedze i szukam w archiwum ale wszedzie tlyko o nabraniu masy o rzezbie -ja nie mam co rzezbic :)! chyba wiecie jak moze wygladac gosciu 180 cm 55 kg ! ci z tym fantem zrobic - wpiaprzec [...]

19 lat;/

19 lat to jest za poźno każdy wiek dobry jest aby zacząć trenować, jak będzie dobry to jeszcze sporo startów na zawodach przed nim

wiek 19 lat to jeszcze nie tak sporo, ale wybitnych wyników w tym sporcie nieosiągniesz chyba że masz talent i upór. Niechce nikogo tutaj zniechęcać do uprawiania sportu, oczywiście życze powodzenia i świetnych wyników.

19 lat mam kurde a nie 16..

Tutaj mało kto ma wakacje jak już to 2 tygodnie urlopu co najwyżej %-) to wsyztsko Ci starczy, mozesz też małe gryfiki zakupić i coś hantelkami robić WAKACJE :( ostatnie pełne wakacje 19 lat temu :D:D a tera tylko tyrka i chwilowe urlopy hehe

19 lat 170 cm 62 kg

Jaką ankietę ? Wpisując "ankieta" w wyszukiwarce jest tego dość dużo ? Proponujecie tylko jedna rzecz z tych 2 ? Która lepiej ? Myślę, że nie mam zamiaru brać sterydów cały czas w grę w chodzi 1 max 2 cykle w roku.(Przede mną jeszcze długa droga w tym sporcie mam dopiero 19 lat) Resztę cykli będę dalej chciał opierać na suplementach.

[...] 6) podciaganie na drazku/wyciag gorny (podchwytem; nachwytem; szeroko; wasko; chwytem V) A dalej sam Hardgainer pisal, ze mozna dodac cwiczenia dodatkowe na lydki czy brzuch, po 2 serie. Zapomnialem na gorze podac, staz 4,5 miesiaca, dotychczas 2 treningi i jedna przerwa, 19 lat, endomorfik. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-06-02 16:29:10

Wiek: 19 lat Wzrost: 187cm Waga: 62,4kg Cel: masa (80kg) Trening: 4 razy w tygodniu Staż treningowy: brak Zapotrzebowanie kaloryczne: Białko 141 g Węglowodany 499 g Tłuszcze 63,1g Kalorie: 3342 kcal

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: okolo 90kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7lat z hakiem 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE [...]

Siema Młodzieńcze. Z całym szacunkiem po 1 ankieta działu. I tak na marginesie uważam to za totalny brak rozsądku żeby robić to co chcesz zrobić do 24 roku życia jesteś w szczycie produkcji GH. 19 lat i zero cykli to samo już powinno ci dac coś do. myslenia. Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-07-21 15:37:57

MuckyMuck Wiek 19 lat, staż na siłowni rok. Waga była większa, zaczynałem przy 73 kg, a fat miałem, bo się zbierał przez całe życie. m_e_n_t_o_s_ Tak jak MuckyMuck zauważył owsianka w postaci omletu z jajkami. Może nie jest to jakieś super smaczne, ale po czasie się przyzwyczajasz i wchodzi bez problemu ;) domer Oczywiście ryby też się pojawią np. [...]

W wieku 19 lat będzie bardzo ciężko, musisz być bardzo ogarniętym graczem żeby Cię przyjęli. Do drużyny juniorskiej już się nie łapiesz. Pozostaje Ci tylko III,II, lub I liga :-D

W wieku 19 lat juz mozna byc niezlym koksem a nie doppiero zaczynac

a zagwarantujesz ze sobie nikt nic nie zrobi jak wczesniej zacznie cwiczyc zeby majac 19 lat wygladac konkretnie ? bo ja takiej gwarancji nie dam nigdy

ok mam 19 lat 173 cm 70 kg wagi chodze na silke i gram w noge w klubie piłkarskim dieta wygląda nastepująco kalorie ustawilem na poziomie 2700--2800 1 posilek 80 g pł owsianych 20 g kasza mann 200 g mleko 0,5% 20 g rodzynek 50 g twarogu w sumie ok 30 g bialka 20 g tłuszczy i 80 g wegli 2 posilek 140 g chleb zytni pełnoziarnisty 50 g twarogu [...]

ZA tribulusa sie nie bierz bo sądząc po twoim nicku masz 19 lat, wiec bez sensu. Witamin Multiple Sport- jak najbardziej ZMA activlabu lub MZB olimpu wychodzą cenowo najlepiej i jeśli śpisz 6-7 godzin to bierz tym bardziej bo ZMA sprawi że lepiej się zregenerujesz podczas snu i bedziesz sie czul bardziej wypoczęty. BCAA około treningowo też możesz [...]